Blog

Yalnızlık korkusu, insanların en temel duygusal ihtiyaçlarından olan bağlantıyı hissetme isteğinden kaynaklanan bir duygudur. İnsanlar sosyal varlıklardır ve başkalarıyla bağlantı kurmak, aidiyet hissi ve destek almak için bir gerekliliktir. Ancak, bazı insanlar yalnızlık korkusu yaşayabilir ve bu duygu onların hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Terk edilme korkusu, bir kişinin başkaları tarafından reddedilme, terk edilme veya yalnız bırakılma ihtimaline karşı duyduğu yoğun bir korku durumudur. Bu korku, kişinin ilişkilerinde sorunlara neden olabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Terk edilme korkusunu anlamak ve başa çıkmak için, bu konunun neden oluştuğunu, belirtilerini, etkilerini, tedavi seçeneklerini ve başa çıkma stratejilerini incelemek önemlidir.

Erteleme davranışı, bir görevin ya da işin yapılmasının planlanan zamanda yerine getirilmeyip, ertelenmesi durumudur. Birçok insan zaman zaman ertelemeye eğilim gösterebilir, ancak bazı insanlar için bu bir alışkanlık haline gelebilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.

İletişim kurun: İletişim, sağlıklı bir ilişkinin temelidir. Birbirinizle dürüst ve açık bir iletişim kurarak, duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz. Karşınızdaki kişiyi dinlemek ve anlamak için zaman ayırın. Aynı şekilde, kendinizi ifade etmek için de cesur olun. İletişim becerilerinizi geliştirmek için çift terapisi, iletişim kursları veya kitaplar gibi kaynaklardan yararlanabilirsiniz.

Bugün sizlere günümüzde de sıklıkla görülen Panik Ataktan bahsedeceğim.
Panik atak aniden başlayan, hızla şiddetlenen, duygusal, bedensel ve zihinsel birtakım belirtilerin yaşandığı yoğun korku ve sıkıntı nöbetidir.

TSSB kişiyi aşırı korkutan, kişide çaresizlik yaratan, çoğu kez beklenmedik bir şekilde gerçekleşen olaylara karşı verilen duygusal bir tepkidir.

Sosyal kaygı bozukluğu ikili ilişkilerinizde ve özel hayatınızda sorunlara yol açar.
Kariyerinizi ve akademik yaşantınızı olumsuz etkileyebilir.
Kişilerarası ilişkilerde ve sosyal ilişkilerinizde Özgüven eksikliği hissetmenizi sağlar.
Günlük hayatta Eleştirilere karşı aşırı duyarlılık yaşamanıza yol açabilir.

Dürtü kontrol bozukluğu, kişinin dürtüsel tepkilerini kontrol etme yeteneğini etkileyen bir psikolojik durumdur. Bu durum, duygusal ve davranışsal zorluklara yol açabilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir

Paranoid kişilik bozukluğu, bireyin aşırı düzeyde şüpheci ve güvensiz olma eğilimleriyle karakterize edilen bir psikolojik durumdur.

Kleptomani, bireyin istem dışı olarak eşya çalma eğilimine sahip olduğu bir zorluk olarak tanımlanır.

Bilişsel çarpıtmalar, düşünceleri ve algıları gerçeklerden sapmış bir şekilde şekillendiren düşünce hatalarıdır. Bu çarpıtmalar, kişilerin deneyimlediği olayları, duygusal tepkileri ve genel yaşam görüşlerini etkileyebilir. Zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilirler. Farkında olmak ve bu çarpıtmalarla başa çıkmayı öğrenmek, daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmeye yardımcı olabilir.

Psikolojik terapiler alanında, şema terapi nedir, duygusal zorlukların kökenlerine derinlemesine inen etkili bir yaklaşım olarak ortaya çıkmıştır. Bu bütünsel terapi modeli, bilişsel-davranışçı terapinin, psikodinamik terapinin ve bağlanma teorisinin unsurlarını bir araya getirerek şemalar olarak bilinen uzun süreli olumsuz kalıpları ele alır.

Günlük yaşantımızda, hayatımızın ve güvenliğimizin tehdit altında olduğu durumlar yaşayabiliriz. Bu hayatın bir parçası olan durumları travma olarak adlandırırız. Her insanın başına gelmesi olağan olan deprem ve savaşları travma örneği olarak verebiliriz

Depresyon kavramına baktığımızda, bu kavramın aslında çok eski çağlardan beri farklı adlarla da olsa tanımlanmaya çalışılan bir ruhsal rahatsızlık olduğu bilinmektedir. 

Şizoaffektif bozukluk, bireylerin şizofreni ve duygu durum bozukluklarını aynı anda yaşamasıdır. İki hastalığın belirtileri de günlük hayatımızdaki işlevselliğin bozulmasına yol açar. Böylece, bireyler hem halüsinasyon ve paranoid düşünceler hem de duygusal iniş çıkışlarla baş etmeye çalışırlar.

Günümüzde, sosyopati terimi sıkça duyulan ancak çoğu insanın tam olarak anlayamadığı bir kavramdır. Sosyopati, genellikle bir kişinin empati eksikliği, manipülatif davranışlar ve yüzeysel çekicilik gibi belirgin özelliklere sahip olduğu bir kişilik bozukluğunu ifade eder.

Parasomnia, uyku sırasında meydana gelen, olağandışı ve istemsiz davranışlar ile karakterize edilen bir uyku bozukluğudur. Bu durum, uyku sürecinde meydana gelen düzensizlikler veya bilinçdışı hareketler olarak da tanımlanabilir.

Ekran süresi, özellikle dijital dünyada büyüyen çocuklar için dikkatle yönetilmesi gereken bir konu haline gelmiştir. Ancak çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi tamamen kısıtlamak yerine, sağlıklı bir denge kurmak daha faydalıdır

Günümüzün hızlı iş dünyasında iş stresi ve tükenmişlik sendromu, çalışanların verimliliğini ve genel yaşam kalitesini düşüren yaygın sorunlardır. Bu sorunlarla baş etmek, hem bireysel sağlığımızı korumak hem de iş hayatında sürdürülebilir bir denge kurmak açısından önemlidir.

Hayır diyebilmek, birçok insan için zorlayıcı bir durumdur. Ancak kişisel sınırlarımızı korumanın en etkili yollarından biridir. "Hayır" demeyi öğrenmek, bireyin kendi ihtiyaçlarını, duygusal sağlığını ve zihinsel huzurunu korumasına yardımcı olur.